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さあ走り出そう! 初心者ランナー向けのトレーニング法

運動が終わったら、からだをクールダウン!

運動後は、リラックスして、ゆっくりとした運動で動いたからだの筋肉をクールダウンさせていくようにしましょう。

運動後、静的ストレッチを行いましょう!

湯本優 プロフィール
株式会社DoctorPlus代表取締役。XTERRA、マウンテンバイクのプロアスリートであり医師免許も持つ。アスリート・医学両面の経験・知識を活かし、女性専用スポーツクラブ『DOCTOR PLUS+』の立ち上げやナイキジャパンのランニングコンテンツ開発など、スポーツを通じた健康的なライフスタイルの普及に尽力している。