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ランニングに重要な膝まわりの筋肉を強化するのに効果があるって聞いたんです。膝まわりの筋肉をきたえるのは難しいので、以前からトレーニングに自転車を取り入れたいと思っていました。
私も3年前に膝をこわした経験がありますが、自転車はランニングより膝に負担がかからないし、適度な負荷で膝をきたえられるので、ランニングで膝を痛めた人が自転車をはじめるケースは多いようですね。
また、ハムストリングと呼ばれる太ももの後ろと、インナーマッスルと呼ばれる大腰筋がきたえられると、以前、ランナーの谷川真理さんから教えていただきました。ペダルを踏み込む、あの動作がいいみたいです。

次の挑戦は？

7月11日の「館山わかしおトライアスロン大会」に挑戦します！
トライアスロンは一度だけ、サイパンの大会に出場したことがありますが、そのときはリレーだったので、ひとりで3種目をこなすのは初めて。スイム750m（1周回）、バイク20km（5km×4周回）、ラン5km（2.5km×2周回）の計25.75kmの部に出場するんですが、フルマラソンを完走できるんだから、なんとかなる！って思っています。
水泳は子どもの頃から得意だったし、いまは1回のトレーニングにつき1000mくらいノンストップで泳いでいます。ランニングは上半身の筋肉をあまり使わないので、3種目あるトライアスロンをやることで体のバランスがよくなるんじゃないでしょうか。以前から挑戦したかったのでワクワクしています！

最大の目標は？

来年2月の東京マラソンに、抽選に当たって出場できたら、3時間30分を切りたいです。その先には国際レースの参加資格タイム3時間15分を切るという目標があります。コーチからは「急がず徐々に」とクギをさされていますが、マラソンは練習すればするほどでタイムが上がるので達成感がありますし、なにより走っているときが一番リラックスした状態になれます。
目標達成に向けて、自転車で膝まわりの筋肉をきたえ、トライアスロンでバランスのいい体を作れれば、ランニングにもいい影響があるんじゃないかな。まずは、北海道富良野アースライドを機にはじめた自転車トレーニングがどんな効果をもたらすか、とても楽しみにしています。